今日の食事 9:00 バナナプロテインヨーグルト 15:00 さんまの蒲焼、目玉焼き2つのリーフレタスサラダ、いわしのつみれ汁、味噌田楽 19:00 ソイジョイプレーン、プロテイン、蒸かし芋 体重 9:00 52.5kg 15:30 52.8kg