お腹が気になる いつも気になる 人がいる空間ならどこでも 家は大丈夫 お腹が出ているわけじゃない。 メタボじゃないし そんな歳でもない。 一般的な標準体型で恥ずかしい見た目じゃない。 少しはぽっこりしてる。 それなのに気になる。 いつも気にしてる。 …

人がいるところでご飯食べるの苦手です。 なぜだか緊張します。 食べ物を口に入れる時が一番緊張します。 そのあと不安になって周りを確かめます。 明らかに挙動不審です。 これはいつからだろう。 2年前くらいに学校行ってるときかな？ 親しい人とご飯食べ…

ROUND1めっちゃ楽しい！ UFOキャッチャー、ボーリング、太鼓の達人 一緒に行った人がボーリングうまくて、 スコア100は余裕で越してた。 コツ教えてくれるしノリがよくて楽しい。 太鼓の達人は汗だくになって叩いた。 こういう遊び今までする機会少なかった…

2回目のデートが終わりました。 1回目は散歩して喋り倒して反省しました。 だってすごい疲れたもん。 2回目は彼の仕事終わりに40分かけて来てもらって居酒屋行きました。←now その帰りに付き合う流れになりました。やっほい。 彼は仕事が忙しいんだって。生…

今日の食事 15:30 レタス、牛タンスモーク、納豆、豚汁 16:00 チョコクッキー、メレンゲスティック、麦茶 22:00 カニカマうどん、なんこつ揚げ 22:30 チョコクッキー、低脂肪牛乳、ホエイプロテイン 今日の体重 15:30 52.8kg 昨日のココスのメニュー 49.0kg…

10:00 酢こんぶ、ビタミンC 15:00 フェス飯 22:00 カニカマうどん、なんこつ揚げ 体重 52.7kg 増えてなくてよかった。 バイトと昨日の疲れが残ってる 学校には行けてテスト受けられた。 20:00以降は食べないサイクルにして、 いつものリズム取り戻したい。 …

今日の食事 8:00 閖上朝市で漬物など試食。のりスープ。差し入れのクッキー。 13:00 ホタテウニ丼、みそ汁、いちごムース、ブルーベリーとクリームチーズマフィン、コーヒー 19:00 カニカマたまごこんにゃく麺、大根おろし、りんご 21:00 黒酢、プロテインヨ…

今日の食事 8:00 プロテイン、バナナ、カカオニブ、ヨーグルト、低脂肪牛乳、ロイヤルミルクティ 15:00 マグロ山かけ、揚げ出し豆腐、もち麦ごはん、わかめみそ汁 22:00 カニカマそば、キムチ漬け、アイス0.5個 今日の体重 8:00 53.4kgΣ(□｀；) スッキリした…

今日の食事 9:30 カカオニブバナナヨーグルト 15:00 豚の味噌漬け焼き、ほうれん草の白和え、もちむぎごはん、みそ汁、プロテイン、ミルク 19:00 プロテイン、ミルク、クッキー2袋、ミネストローネ 今日の体重 9:30 52.8kg カカオニブめちゃくちゃおいしい …

食事 13:00 チーズトースト、カカオニブバナナヨーグルト 22:00 うな重、みそ汁、カカオニブヨーグルト、春雨スープ 体重 13:00 52.9kg 生理がきた。身体をいたわるメニューにしよう。心と身体を休めよう。明日はバイトしたら温泉にでも行ってみようかな〜 …

再スタート初日 デートまであと5日 ◎52.0kgまで戻す ◎ぽっこりお腹もなくす そのために ＊朝、夜のストレッチ ＊スクワット ＊継続して12時間のプチ断食 ＊0時までに寝る 3/5 食事 9:00 白湯 12:00 にんにくの茎と牛肉炒め、ご飯、しじみわかめみそ汁 19:00 …

ファスティング9日目で断念された 今日から再スタート 3/3 食事 9:00 バナナプロテイン 14:00 唐揚げ麦とろ定食 23:00 堅揚げポテトチップス、ナッツチョコ、アルフォート、ピーナッツあげ、ぽたぽた焼 3/4 食事 9:00 ぽたぽた焼 14:00 チョコバナナパイ、お…

バイト先の店長に泣かされました ファミレスでバイトをしています。70人入るお店でお昼時はほぼ満席になります。とても忙しいです。 店長は人をコマのように使います。気持ちを全く考えません。命令は絶対で、答えられないとアウト。ボロクソに言います。 時…

今日の食事 9:00 バナナプロテインヨーグルト、卵焼き、レタス 15:00 さばサラダ、味噌田楽、スライスチーズ2枚 今日の体重 9:00 52.0kg(*´꒳`*) 15:00 52.4kg 昨日の午前中に多く食べて夕食は少なかった。 夜中にお腹空いたまま寝たから 朝いつものプロテイ…

今日の食事 11:00 牛肉、野菜炒め(玉ねぎと人参、焼肉のたれ)イカのマリネ、ちぢみ菜のおひたし 17:00 くるみマフィン、カフェオレ 19:00 さわらの塩焼き、大根おろし(ポン酢)、野菜炒め(残り)、風呂吹き大根とこんにゃく(田楽味噌) 体重 11:00 52.3kgヽ(*＾…

今日の食事 9:00 バナナプロテインヨーグルト 15:00 さんまの蒲焼、目玉焼き2つのリーフレタスサラダ、いわしのつみれ汁、味噌田楽 19:00 ソイジョイプレーン、プロテイン、蒸かし芋 体重 9:00 52.5kg 15:30 52.8kg

メンタリストDaigoさんの今日の動画です なぜ食欲が暴走してしまうのか 結論タンパク質が足りていないから タンパク質が不足すると栄養をとろうとして食欲が暴走する ポテチとかケーキを食べても、タンパク質が含まれていないからもっと食べたくなる やはり…

今日の食事 9:00 バナナソイプロテインミルク 15:00 オムライス、ゆで卵とレタスサラダ、つみれ汁 19:00 バナナソイプロテインヨーグルト 体重 9:00 53.0kg 15:00 52.6kg

女性は12時間〜14時間プチ断食をするだけ プチ断食まとめはこちら tripchang.hatenablog.com 今日の食事 ・糖質0麺のおろしぶっかけうどん ・魚 ・パルスイートをかけたトマト ・麦茶 昨日は20時に食べ終わったから今日は8時から食開始OK。だけど朝はお腹が…

Amazonで新しい体重計を買いました。 オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-212 出版社/メーカー: オムロン(OMRON) 発売日: 2011/09/06 メディア: ホーム&キッチン 購入: 4人 クリック: 9回 この商品を含むブログを見る 店頭価格を見に行っ…

YouTubeでメンタリストDaigoをみてファスティングを始めました。 動画はこちら https://youtu.be/1Yv9DdrWc60 やり方は 男性は16〜18時間 女性は12〜14時間 プチ断食する。 それだけ。 Daigoさんいわく、食物を消化することは身体に負担をかける。負担をかけ…

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