再スタート初日 デートまであと5日 ◎52.0kgまで戻す ◎ぽっこりお腹もなくす そのために ＊朝、夜のストレッチ ＊スクワット ＊継続して12時間のプチ断食 ＊0時までに寝る 3/5 食事 9:00 白湯 12:00 にんにくの茎と牛肉炒め、ご飯、しじみわかめみそ汁 19:00 …

ファスティング9日目で断念された 今日から再スタート 3/3 食事 9:00 バナナプロテイン 14:00 唐揚げ麦とろ定食 23:00 堅揚げポテトチップス、ナッツチョコ、アルフォート、ピーナッツあげ、ぽたぽた焼 3/4 食事 9:00 ぽたぽた焼 14:00 チョコバナナパイ、お…