再スタート初日 デートまであと5日 ◎52.0kgまで戻す ◎ぽっこりお腹もなくす そのために ＊朝、夜のストレッチ ＊スクワット ＊継続して12時間のプチ断食 ＊0時までに寝る 3/5 食事 9:00 白湯 12:00 にんにくの茎と牛肉炒め、ご飯、しじみわかめみそ汁 19:00 …

メンタリストDaigoさんの今日の動画です なぜ食欲が暴走してしまうのか 結論タンパク質が足りていないから タンパク質が不足すると栄養をとろうとして食欲が暴走する ポテチとかケーキを食べても、タンパク質が含まれていないからもっと食べたくなる やはり…