今日の食事 15:30 レタス、牛タンスモーク、納豆、豚汁 16:00 チョコクッキー、メレンゲスティック、麦茶 22:00 カニカマうどん、なんこつ揚げ 22:30 チョコクッキー、低脂肪牛乳、ホエイプロテイン 今日の体重 15:30 52.8kg 昨日のココスのメニュー 49.0kg…

10:00 酢こんぶ、ビタミンC 15:00 フェス飯 22:00 カニカマうどん、なんこつ揚げ 体重 52.7kg 増えてなくてよかった。 バイトと昨日の疲れが残ってる 学校には行けてテスト受けられた。 20:00以降は食べないサイクルにして、 いつものリズム取り戻したい。 …

今日の食事 8:00 プロテイン、バナナ、カカオニブ、ヨーグルト、低脂肪牛乳、ロイヤルミルクティ 15:00 マグロ山かけ、揚げ出し豆腐、もち麦ごはん、わかめみそ汁 22:00 カニカマそば、キムチ漬け、アイス0.5個 今日の体重 8:00 53.4kgΣ(□｀；) スッキリした…

今日の食事 9:30 カカオニブバナナヨーグルト 15:00 豚の味噌漬け焼き、ほうれん草の白和え、もちむぎごはん、みそ汁、プロテイン、ミルク 19:00 プロテイン、ミルク、クッキー2袋、ミネストローネ 今日の体重 9:30 52.8kg カカオニブめちゃくちゃおいしい …

食事 13:00 チーズトースト、カカオニブバナナヨーグルト 22:00 うな重、みそ汁、カカオニブヨーグルト、春雨スープ 体重 13:00 52.9kg 生理がきた。身体をいたわるメニューにしよう。心と身体を休めよう。明日はバイトしたら温泉にでも行ってみようかな〜 …

再スタート初日 デートまであと5日 ◎52.0kgまで戻す ◎ぽっこりお腹もなくす そのために ＊朝、夜のストレッチ ＊スクワット ＊継続して12時間のプチ断食 ＊0時までに寝る 3/5 食事 9:00 白湯 12:00 にんにくの茎と牛肉炒め、ご飯、しじみわかめみそ汁 19:00 …

ファスティング9日目で断念された 今日から再スタート 3/3 食事 9:00 バナナプロテイン 14:00 唐揚げ麦とろ定食 23:00 堅揚げポテトチップス、ナッツチョコ、アルフォート、ピーナッツあげ、ぽたぽた焼 3/4 食事 9:00 ぽたぽた焼 14:00 チョコバナナパイ、お…

今日の食事 9:00 バナナプロテインヨーグルト、卵焼き、レタス 15:00 さばサラダ、味噌田楽、スライスチーズ2枚 今日の体重 9:00 52.0kg(*´꒳`*) 15:00 52.4kg 昨日の午前中に多く食べて夕食は少なかった。 夜中にお腹空いたまま寝たから 朝いつものプロテイ…

今日の食事 11:00 牛肉、野菜炒め(玉ねぎと人参、焼肉のたれ)イカのマリネ、ちぢみ菜のおひたし 17:00 くるみマフィン、カフェオレ 19:00 さわらの塩焼き、大根おろし(ポン酢)、野菜炒め(残り)、風呂吹き大根とこんにゃく(田楽味噌) 体重 11:00 52.3kgヽ(*＾…