今日の食事 11:00 牛肉、野菜炒め(玉ねぎと人参、焼肉のたれ)イカのマリネ、ちぢみ菜のおひたし 17:00 くるみマフィン、カフェオレ 19:00 さわらの塩焼き、大根おろし(ポン酢)、野菜炒め(残り)、風呂吹き大根とこんにゃく(田楽味噌) 体重 11:00 52.3kgヽ(*＾…