ファスティング7日目

今日の食事

11:00 牛肉、野菜炒め(玉ねぎと人参、焼肉のたれ)イカのマリネ、ちぢみ菜のおひたし

17:00 くるみマフィン、カフェオレ

19:00 さわらの塩焼き、大根おろし(ポン酢)、野菜炒め(残り)、風呂吹き大根とこんにゃく(田楽味噌)

体重

11:00 52.3kgヽ(*＾ω＾*)ﾉ

運動

9:30 ヨガ

23:00 スクワット、ストレッチ