今日の食事 11:00 牛肉、野菜炒め(玉ねぎと人参、焼肉のたれ)イカのマリネ、ちぢみ菜のおひたし 17:00 くるみマフィン、カフェオレ 19:00 さわらの塩焼き、大根おろし(ポン酢)、野菜炒め(残り)、風呂吹き大根とこんにゃく(田楽味噌) 体重 11:00 52.3kgヽ(*＾…

今日の食事 9:00 バナナプロテインヨーグルト 15:00 さんまの蒲焼、目玉焼き2つのリーフレタスサラダ、いわしのつみれ汁、味噌田楽 19:00 ソイジョイプレーン、プロテイン、蒸かし芋 体重 9:00 52.5kg 15:30 52.8kg

メンタリストDaigoさんの今日の動画です なぜ食欲が暴走してしまうのか 結論タンパク質が足りていないから タンパク質が不足すると栄養をとろうとして食欲が暴走する ポテチとかケーキを食べても、タンパク質が含まれていないからもっと食べたくなる やはり…

今日の食事 9:00 バナナソイプロテインミルク 15:00 オムライス、ゆで卵とレタスサラダ、つみれ汁 19:00 バナナソイプロテインヨーグルト 体重 9:00 53.0kg 15:00 52.6kg

女性は12時間〜14時間プチ断食をするだけ プチ断食まとめはこちら tripchang.hatenablog.com 今日の食事 ・糖質0麺のおろしぶっかけうどん ・魚 ・パルスイートをかけたトマト ・麦茶 昨日は20時に食べ終わったから今日は8時から食開始OK。だけど朝はお腹が…

Amazonで新しい体重計を買いました。 オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-212 出版社/メーカー: オムロン(OMRON) 発売日: 2011/09/06 メディア: ホーム&キッチン 購入: 4人 クリック: 9回 この商品を含むブログを見る 店頭価格を見に行っ…

YouTubeでメンタリストDaigoをみてファスティングを始めました。 動画はこちら https://youtu.be/1Yv9DdrWc60 やり方は 男性は16〜18時間 女性は12〜14時間 プチ断食する。 それだけ。 Daigoさんいわく、食物を消化することは身体に負担をかける。負担をかけ…

amazonで調べまくって購入した Tribit XSound Go Bluetooth スピーカー Tribit XSound Go Bluetooth スピーカー IPX7完全防水 12W ポータブルスピーカー 24時間連続再生 ブルートゥーススピーカー 低音強化/内蔵マイク搭載 ブラック 出版社/メーカー: Tribit…