女性は12時間〜14時間プチ断食をするだけ プチ断食まとめはこちら tripchang.hatenablog.com 今日の食事 ・糖質0麺のおろしぶっかけうどん ・魚 ・パルスイートをかけたトマト ・麦茶 昨日は20時に食べ終わったから今日は8時から食開始OK。だけど朝はお腹が…
YouTubeでメンタリストDaigoをみてファスティングを始めました。 動画はこちら https://youtu.be/1Yv9DdrWc60 やり方は 男性は16〜18時間 女性は12〜14時間 プチ断食する。 それだけ。 Daigoさんいわく、食物を消化することは身体に負担をかける。負担をかけ…
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