ファスティング15日目

今日の食事

8:00 プロテイン、バナナ、カカオニブ、ヨーグルト、低脂肪牛乳、ロイヤルミルクティ

15:00 マグロ山かけ、揚げ出し豆腐、もち麦ごはん、わかめみそ汁

22:00 カニカマそば、キムチ漬け、アイス0.5個

今日の体重

8:00 53.4kgΣ(□｀；)

スッキリしたい

デートまであと2日Σ(・ω・」)」

今日のファミレスのバイトはうまくいった

無理しないで素でやったら楽しかった

元気いいねって褒められた

ファスティング14日目

今日の食事

9:30 カカオニブバナナヨーグルト

15:00 豚の味噌漬け焼き、ほうれん草の白和え、もちむぎごはん、みそ汁、プロテイン、ミルク

19:00 プロテイン、ミルク、クッキー2袋、ミネストローネ

今日の体重

9:30 52.8kg

カカオニブめちゃくちゃおいしい

イオンで安売りしてて試してみたら良い！

カリカリ食感とほろ苦さ&ポリフェノールたっぷり♪

買ってよかった！

ファスティング13日目

食事

13:00 チーズトースト、カカオニブバナナヨーグルト

22:00 うな重、みそ汁、カカオニブヨーグルト、春雨スープ

体重

13:00 52.9kg

生理がきた。身体をいたわるメニューにしよう。心と身体を休めよう。明日はバイトしたら温泉にでも行ってみようかな〜 夜はお酒飲むみたいだから汗かいとくかな🍶

ファスティング12日目

再スタート初日

デートまであと5日

◎52.0kgまで戻す

◎ぽっこりお腹もなくす

そのために

＊朝、夜のストレッチ

＊スクワット

＊継続して12時間のプチ断食

＊0時までに寝る

3/5

食事

9:00 白湯

12:00 にんにくの茎と牛肉炒め、ご飯、しじみわかめみそ汁

19:00 サバみりん干し、水餃子スープ、キャベツとツナのサラダ

21:00 ふかし芋1本、低脂肪牛乳2杯、カカオニブ入りヨーグルト、ココナッツクッキー風味クッキー4袋

トータルカロリー約2000kcal

運動

8:00 9分間ストレッチ、筋肉体操とYouTubeスクワット

うーん、夜中にどか食いしてしまった

トータルカロリー的には2000kcalにとどめられた

生理前だからよしとしよう

ファスティング11日目

ファスティング9日目で断念された

今日から再スタート

3/3

食事

9:00 バナナプロテイン

14:00 唐揚げ麦とろ定食

23:00 堅揚げポテトチップス、ナッツチョコ、アルフォート、ピーナッツあげ、ぽたぽた焼

3/4

食事

9:00 ぽたぽた焼

14:00 チョコバナナパイ、おろしハンバーグ&アジフライランチ(ココス)

23:00 ラングドシャ3枚、フィナンシェ3つ、プロテイン、白菜スープ

体重

23:00 53.3kg

20代学生 バイト先の店長に泣かされた

バイト先の店長に泣かされました

ファミレスでバイトをしています。70人入るお店でお昼時はほぼ満席になります。とても忙しいです。

店長は人をコマのように使います。気持ちを全く考えません。命令は絶対で、答えられないとアウト。ボロクソに言います。

時給がいいので、店長に振り回されずにうまく仕事できるように命令にはできる限り答えました。しかし、3/3のお昼に限界がきました。命令されまくって答えられなくて、悔しくて泣きました。泣きながらレジ打ちしました。惨めでした。

ストレスでスナック菓子を深夜に過食してしまいました。罪悪感がとてつもないです。メンタルにも身体にもよくない職場で働く必要はありませんよね？

新しい職場を探します。しかし、時給もいいし土日には必ず入れてもらえるのでやりやすいバイトではあります。辞めるか悩みます。

ファスティング8日目

今日の食事

9:00 バナナプロテインヨーグルト、卵焼き、レタス

15:00 さばサラダ、味噌田楽、スライスチーズ2枚

今日の体重

9:00 52.0kg(*´꒳`*)

15:00 52.4kg

昨日の午前中に多く食べて夕食は少なかった。

夜中にお腹空いたまま寝たから

朝いつものプロテインに卵焼きつけた。

そしたらお腹いっぱいで仕事中動きづらかった。

寝起きでヨガやるの気持ちいい。